- Egy lábasban forraljuk fel a vizet vagy tejet. Adjuk hozzá a zabpelyhet és egy csipet sót, majd kis lángon, időnként megkeverve főzzük körülbelül 5 percig.
- Ezután tegyük hozzá a reszelt almát és répát, majd főzzük további 2-3 percig, amíg az összetevők összeérnek és a zabkása eléri a kívánt állagot.
- Keverjük bele a mézet vagy juharszirupot és a fahéjat, majd főzzük még egy rövid ideig, hogy az ízek összeérjenek.
- Tálaljuk melegen, ízlés szerint díszítve dióval vagy mazsolával. Élvezzük ezt a tápláló és finom reggelit!
Elkészítési idő: 5 perc | Főzési idő: 10 perc | Teljes idő: 15 perc
Kalória: Körülbelül 200 kcal/adag | Adagok száma: kb. 2 adag
