- 1/4 csésze zabpehely
- 1/2 avokádó
- 1/2 csésze zöld szőlő
- 1/2 csésze cukrozatlan zab- vagy mandulatej
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Ez a krémes smoothie tele van egészséges zsírokkal az avokádóból és természetes édességgel a szőlőből. Laktató és ideális választás edzés után a regeneráció támogatására.
🥬 3. Salátás-avokádós banán smoothie
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- Egy marék salátalevél
- 1/2 avokádó
- 1 banán
- 1/2 csésze víz vagy növényi tej
Ez az izgalmas kombináció meglepően friss ízvilágot kínál. A banán édesít, a saláta üdít, az avokádó pedig selymessé és táplálóvá teszi az italt.
Tipp: A smoothie-kat érdemes pihentetni 5–10 percig turmixolás után, hogy a zabpehely enyhén megduzzadjon – így még laktatóbb lesz az ital.
Könnyű, gyors és tápláló – tökéletes választás elfoglalt napokra.
