🥤 A zöld turmix, amely segíti a fogyást – frissítő és teli tápanyagokkal!
Egy könnyed, hidratáló és anyagcserét serkentő turmix, tökéletes a nap egészséges indításához! 💚
📋 Hozzávalók (1-2 adag):
✔ 1 nagy zöld alma – természetes édes íz és rost 🍏
✔ 2 csésze friss spenótlé – tele vitaminokkal és antioxidánsokkal 🌿
✔ ½ kígyóuborka, meghámozva és szeletelve – hidratál és frissít 🥒
✔ 1 lime leve – pikáns íz és emésztést támogató hatás 🍋
✔ 1 csésze hideg víz vagy kókuszvíz – a sima állag érdekében 💧
✔ Jégkockák (opcionális) – a hűsítő hatásért ❄️
👩🍳 Elkészítés:
1️⃣ Készítsd elő a hozzávalókat:
Az almát kimagozva kockázd fel.
Az uborkát hámozd meg és szeleteld fel.
2️⃣ Turmixold össze sima állagúra:
A turmixgépben tedd bele az almát, spenótot, uborkát, lime levét és a vizet.
Turmixold addig, amíg sima masszát kapsz.
Ha hűvös turmixot szeretnél, adj hozzá jégkockákat.
3️⃣ Tálald és élvezd!
Öntsd pohárba, és fogyaszd el azonnal a frissesség megőrzéséhez!
📊 Tápanyagértékek (1 adag):
🔸 Kalória: ~90 kcal
🔸 Szénhidrát: ~22g
🔸 Fehérje: ~2g
🔸 Rost: ~5g
🔸 Zsír: ~0,5g
💚 Egészségügyi előnyök:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
