A kurkuminban gazdag kurkuma nem csodaszer, de rendszeres fogyasztása számos területen támogathatja a szervezet egészségét – a gyulladáscsökkentéstől a hangulatjavításig.
A kurkuma – fő hatóanyaga, a kurkumin révén – régóta ismert gyulladáscsökkentő, antioxidáns és potenciálisan terápiás tulajdonságairól. Ha rendszeresen beépíted az étrendedbe, tested több szinten is pozitív változásokon mehet keresztül. Íme 10 lehetséges hatás:
1. A gyulladás csökkenhet
A kurkuma egyik legismertebb hatása a gyulladáscsökkentés. Rendszeres fogyasztása enyhítheti a krónikus gyulladásokat, ami különösen előnyös lehet ízületi gyulladásban, bélgyulladásban vagy más, gyulladással járó betegségekben szenvedőknek.
2. Jobb emésztés
A kurkuma serkentheti az epetermelést, ami segítheti az emésztést, csökkentheti a puffadást, a gázképződést és az emésztési zavarokat. Emellett hozzájárulhat a bélrendszer egészségéhez és enyhítheti az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit is.
3. Egészségesebb bőr
Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatása révén a kurkuma segíthet az olyan bőrproblémák mérséklésében, mint a pattanások, ekcéma vagy pikkelysömör. Emellett egységesebb bőrtónust eredményezhet és csökkentheti a bőrpírt.
4. Ízületi fájdalmak enyhülhetnek
A kurkuma segíthet az ízületi fájdalmak csökkentésében, különösen olyan állapotok esetén, mint a porckopás vagy a reumás ízületi gyulladás. Rendszeres fogyasztása mérsékelheti az ízületi duzzanatot és merevséget.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
