Frissítő és egészséges koktélok, amelyek támogatják a tested belső egyensúlyát
A smoothie az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy tápláló, finom itallal frissítsd fel a tested. Akár az emésztésed szeretnéd javítani, ragyogóbb bőrt kapni, vagy laposabb hasra törekedsz, ezek a három recept természetes, erős összetevőkkel segítik az egészséged megőrzését.
1. Emésztést és Immunrendszert Támogató Smoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- 1 pohár zabpehely
- 1 pohár kókusztej
Elkészítés:
Tedd a banánt, chia magot, zabpelyhet és kókusztejet egy turmixgépbe, majd turmixold simára és krémesre. Azonnal fogyaszd.
Miért érdemes fogyasztani?
Ez a smoothie rostokban gazdag energiaforrás. A banán elősegíti az emésztést és káliumot biztosít, a chia mag omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdag, ami jót tesz a bélrendszernek és az immunitásnak. A zab megnyugtatja a gyomrot és segít a koleszterinszint szabályozásában, míg a kókusztej krémességet és egészséges zsírokat ad az italnak.
2. Bőrt Raggyogóvá Téve – Smoothie
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
