A turmixok az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módjai annak, hogy finoman tápláld a testedet. Akár az emésztésedet szeretnéd javítani, ragyogó bőrt kapni, vagy lapos hasra vágysz, ezek a három recept természetes és hatékony összetevőkkel támogatják egészségedet belülről.
1. Turmix az emésztés és az immunrendszer támogatására
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- 1 pohár zabpehely
- 1 pohár kókusztej
Elkészítés:
Tedd a banánt, chia magot, zabpelyhet és a kókusztejet a turmixgépbe, majd turmixold simára és krémesre. Azonnal fogyaszd el.
Miért jó?
Ez a turmix gazdag rostokban, amelyek elősegítik az emésztést. A banán segíti a gyomor működését, és káliumot biztosít. A chia mag omega-3 zsírsavakban és rostokban bővelkedik, ami jótékony az emésztőrendszernek és az immunrendszernek. A zab nyugtató hatású a gyomorra és hozzájárul a koleszterinszint szabályozásához. A kókusztej pedig krémességet és egészséges zsírokat ad az italnak.
2. Ragyogó bőr turmix
Hozzávalók:
- 1 cékla
- 1 sárgarépa
- 1 alma
- 1 narancs
- Egy kis darab gyömbér
Elkészítés:
Moss meg és hámozz meg minden zöldséget és gyümölcsöt. A narancsot és az almát hámozd meg, majd mindent tegyél a turmixgépbe. Adj hozzá fél pohár vizet vagy narancslét, hogy könnyebben turmixolható legyen, majd dolgozd simára. Ha szeretnéd, szűrd le a levet, vagy fogyaszd krémesebb állagban.
Miért jó?
A cékla tele van antioxidánsokkal és nitrátokkal, amelyek kedveznek a bőrnek. A sárgarépa beta-karotinban gazdag, amely A-vitaminná alakulva segíti a bőr regenerálódását. Az alma és a narancs C-vitaminban bővelkedik, ami a kollagén termelődését támogatja. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású és javítja a vérkeringést.
3. Turmix lapos hasért
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
