3 energiával töltő turmix recept a jobb emésztésért, ragyogó bőrért és lapos hasért

A gyors, ízletes és egészséges táplálkozás egyszerű módjai

A turmixok remek megoldást kínálnak arra, hogy gyorsan és finoman tápláld tested. Akár az emésztésed javítására, akár ragyogó bőrre, vagy lapos has elérésére törekszel, ezek a három recept tele vannak hatékony, természetes összetevőkkel, melyek belülről támogatják egészséged.


1. Turmix az emésztés és az immunrendszer támogatására

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 pohár zabpehely
  • 1 pohár kókusztej

Elkészítés:

  1. Tedd a banánt, chia magot, zabpelyhet és a kókusztejet a turmixgépbe.
  2. Turmixold simára és krémesre.
  3. Öntsd pohárba és azonnal fogyaszd el.

Előnyök:
Ez a turmix rostban gazdag, ami támogatja az emésztést. A banán segíti az emésztőrendszert és fontos káliumforrás. A chia magok omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdagok, így hozzájárulnak a bélrendszer és az immunrendszer egészségéhez. A zab nyugtatja a gyomrot és segít szabályozni a koleszterinszintet, a kókusztej pedig egészséges zsírokat és krémes állagot ad a turmixnak.


2. Ragyogó bőrt támogató turmix

Hozzávalók:

  • 1 cékla
  • 1 répa
  • 1 alma
  • 1 narancs
  • 1 kisebb darab gyömbér

Elkészítés:

A recept többi része a következő oldalon folytatódik.

Leave a Comment