A gyors, ízletes és egészséges táplálkozás egyszerű módjai
A turmixok remek megoldást kínálnak arra, hogy gyorsan és finoman tápláld tested. Akár az emésztésed javítására, akár ragyogó bőrre, vagy lapos has elérésére törekszel, ezek a három recept tele vannak hatékony, természetes összetevőkkel, melyek belülről támogatják egészséged.
1. Turmix az emésztés és az immunrendszer támogatására
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- 1 pohár zabpehely
- 1 pohár kókusztej
Elkészítés:
- Tedd a banánt, chia magot, zabpelyhet és a kókusztejet a turmixgépbe.
- Turmixold simára és krémesre.
- Öntsd pohárba és azonnal fogyaszd el.
Előnyök:
Ez a turmix rostban gazdag, ami támogatja az emésztést. A banán segíti az emésztőrendszert és fontos káliumforrás. A chia magok omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdagok, így hozzájárulnak a bélrendszer és az immunrendszer egészségéhez. A zab nyugtatja a gyomrot és segít szabályozni a koleszterinszintet, a kókusztej pedig egészséges zsírokat és krémes állagot ad a turmixnak.
2. Ragyogó bőrt támogató turmix
Hozzávalók:
- 1 cékla
- 1 répa
- 1 alma
- 1 narancs
- 1 kisebb darab gyömbér
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.