Hozzávalók:
- 1 cékla
- 1 sárgarépa
- 1 alma
- 1 narancs
- Egy kis darab friss gyömbér
Elkészítés:
Mosd meg és hámozd meg a céklát, sárgarépát és gyömbért. Az almát magozd ki, a narancsot is hámozd meg. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, adhatsz hozzá fél pohár vizet vagy narancslevet a könnyebb turmixoláshoz. Turmixold simára. Leszűrheted, ha inkább juice állagú italt szeretnél, vagy fogyaszthatod sűrűbben is.
Előnyei:
A cékla antioxidánsokban és nitrátokban gazdag, igazi szuperétel a bőr számára. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely A-vitaminná alakulva segíti a bőr regenerálódását. Az alma és a narancs C-vitaminnal támogatja a kollagéntermelést. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású és élénkíti a keringést.
3. Smoothie lapos hasra
Hozzávalók:
- 1 zöld alma
- Egy kis darab friss gyömbér
- Egy marék friss spenót
- 1 citrom leve
- 1 pohár víz
- 4–5 jégkocka
Elkészítés:
Magozd ki az almát, vágd darabokra. Hámozd meg a gyömbért és facsard ki a citrom levét. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, majd turmixold simára. Fogyaszd hűtve.
Előnyei:
A zöld alma alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú, így segíti a testsúly kontrollálását. A gyömbér csökkenti a puffadást és javítja az emésztést. A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot tartalmaz. A citrom természetes méregtelenítőként működik, a hideg víz és jég pedig frissítő hatást ad.
Hasznos tippek:
- A legjobb hatás érdekében reggel, éhgyomorra fogyaszd ezeket a smoothie-kat.
- Lehetőleg friss, bio alapanyagokat használj.
- Ha étkezést váltanál ki vele, adhatsz hozzá egy adag fehérjeport.
- Ha édesebb ízre vágysz, tegyél bele egy kimagozott datolyát vagy egy kevés mézet.
Záró gondolatok
Ezek a smoothie-k nemcsak finomak, hanem valóban jót tesznek a szervezetednek. Ha rendszeresen beépíted őket az étrendedbe, tapasztalhatod a jobb emésztést, tisztább bőrt és kevésbé puffadt hasat. A legjobb benne? Egyszerűen elkészíthetők, pénztárcabarátak és természetesen támogatják az egészségedet.
Használd ki a természet legjobbjait – egy smoothie-val egyszerre. 
