Gyors és tápláló italok rohanós reggelekre vagy frissítő napközbeni feltöltődéshez
Szeretnél gyorsan több energiához jutni, feltölteni a szervezeted értékes tápanyagokkal, és közben támogatni az egészségedet is? Ezek az egyszerű, mindössze négy hozzávalóból álló smoothie-receptek tökéletesek egy kapkodós reggelire vagy frissítő, délutáni nassolnivalónak!
💙 Áfonyás-banános chia smoothie
Hozzávalók:
✅ 1 érett banán
✅ 1 bögre áfonya
✅ 1 evőkanál chia mag
✅ ½ bögre víz vagy tej (növényi ital is lehet)
Elkészítés:
Turmixold össze az összes hozzávalót, amíg krémes állagot nem kapsz. Ez az antioxidánsokban gazdag ital támogatja az agyműködést és az emésztést is.
❤️ Epres-málnás energiasmoothie
Hozzávalók:
✅ 1 banán
✅ 1 bögre eper
✅ 1 bögre málna
✅ ½ bögre víz vagy kókuszvíz
Elkészítés:
Dobd a hozzávalókat a turmixgépbe, és mixeld simára. Tele van C-vitaminnal és rosttal – kiválóan támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét.
💚 Zöld turmix spenóttal és lenmaggal
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
