Fáradékonyság, szédülés, memóriazavar? Lehet, hogy nem csak a stressz az oka.
Érzed, hogy valami nincs rendben a szervezetedben? Gyakran vagy fáradt, levert, és nehezen tudsz koncentrálni? Ezek a tünetek könnyen betudhatók a rohanó életmódnak vagy a tavaszi fáradtságnak — de előfordulhat, hogy valójában B12-vitamin hiány áll a háttérben. Ez a vitamin létfontosságú az idegrendszer működéséhez, a vörösvérsejtek képződéséhez és az energiatermeléshez. Íme 9 árulkodó jel, amire érdemes odafigyelni:
1. Állandó fáradtság
Ha kialszod magad, mégis kimerült vagy, lehet, hogy a véred nem szállít elegendő oxigént a szerveidhez. A B12-vitamin hiány csökkenti a vörösvérsejtek számát, ami krónikus fáradtsághoz vezethet.
2. Sápadt bőr
A szokásosnál fakóbb arcszín szintén jelezheti a B12-hiány okozta vérszegénységet. A hemoglobin termeléséhez ugyanis elengedhetetlen ez a vitamin.
3. Légszomj és szédülés
Ha már kisebb megerőltetésnél is kapkodod a levegőt vagy elszédülsz, az szintén a B12-hiányos vérszegénység jele lehet.
4. Zsibbadás, bizsergés
A B12-vitamin fontos szerepet játszik az idegek egészségében. Hiánya kellemetlen tüneteket okozhat: bizsergést, zsibbadást vagy akár “áramütésszerű” érzést a kezekben, lábakban.
5. Memória- és koncentrációs problémák
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
