Ha egészséges és laktató reggelit vagy nassolnivalót keresel, akkor ez a zabpelyhes-almás recept tökéletes választás! Egyszerű, gyors és tele van tápanyagokkal. Próbáld ki naponta háromszor, hogy maximálisan kihasználd az előnyeit!
Hozzávalók:
- 1 csésze (90 g) zabpehely
- 150 ml (kb. 2/3 csésze) meleg tej
- 2 alma, meghámozva és kockára vágva
- 20 g (1,5 evőkanál) vaj
- Egy csipet vaníliapor (vagy 1 teáskanál vanília kivonat)
- 2 tojás
- 50 g (kb. 1/3 csésze) apróra vágott dió vagy mandula
- 1 evőkanál avokádóolaj (a forma kikenéséhez)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
