Zabálj háromszor napjonta zabpelyhet és almát! Liszt és cukor nélkül!

  1. Sütő előkészítése: Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Kenj ki egy tepsit avokádóolajjal.
  2. Alma pirítása: Egy serpenyőben olvaszd meg a vajat, majd pirítsd benne az almakockákat 3-4 percig, amíg enyhén megpuhulnak. Tedd félre.
  3. Keverék elkészítése: Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a meleg tejet, a tojásokat, a vaníliát és a diót. Add hozzá a pirított almát, és óvatosan keverd bele.
  4. Sütés: Öntsd a keveréket az előkészített tepsibe, majd egyenletesen simítsd el.
  5. Sütés: Süsd 30 percig, vagy amíg a teteje aranybarna nem lesz, és a keverék megkocsonyásodik.
  6. Tálalás: Hagyd kicsit hűlni, majd tálald melegen.

Tálalási ötletek:

  • Önts rá egy kis juharszirupot vagy mézet az extra édességért.
  • Tegyél hozzá egy kanál görög joghurtot vagy tejszínt a krémesebb ízért.
  • Szórd meg egy kis fahéjjal vagy szerecsendióval az aromáért.
  • Friss erdei gyümölccsel vagy banánkarikákkal tálald a frissesség kedvéért.

Hasznos tippek:

A recept többi része a következő oldalon folytatódik.

Leave a Comment