Frissítő és tápláló turmix egészséges zsírokkal, vitaminokkal és rosttal – gyorsan elkészíthető, krémes finomság, akár reggelire, akár napindítónak.
Banános-mangós-avokádós smoothie recept
Ez a smoothie tökéletes választás, ha egy ízletes, krémes és tápláló italra vágysz. A banán, a mangó és az avokádó természetes édessége és krémessége kiválóan kiegészíti egymást, miközben tele van egészséges zsírokkal, rosttal és vitaminokkal.
Hozzávalók:
- 1 érett banán
- 1 érett mangó, meghámozva és feldarabolva
- ½ érett avokádó, meghámozva és kimagozva
- 1 csésze kókuszvíz (vagy más tetszőleges folyadék: mandulatej, zabtej, narancslé)
- ½ csésze görög joghurt (opcionális – extra krémességért és fehérjetartalomért)
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup (opcionális – ízlés szerinti édesítéshez)
- 1 teáskanál chia- vagy lenmag (opcionális – plusz rostért és omega-3 zsírsavakért)
- Jégkockák (opcionális – hűsítő hatásért)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
