Szeretnél egy gyors és egyszerű módot találni arra, hogy feltöltődj energiával, tápanyagokkal, és közben támogasd az egészséged is? Ezek a négy összetevős smoothie receptek tökéletesek rohanós reggeleken vagy frissítő napközbeni nassolnivalónak!
💙 Áfonyás-banános chia smoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze áfonya
- 1 evőkanál chia mag
- ½ csésze víz vagy (növényi) tej
Elkészítés:
Turmixold össze az összes hozzávalót sima állagúvá. Ez az antioxidánsokban gazdag smoothie jót tesz az agyműködésnek és az emésztésnek is.
❤️ Epres-málnás energiasmoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze eper
- 1 csésze málna
- ½ csésze víz vagy kókuszvíz
Elkészítés:
Turmixold krémesre a hozzávalókat. Ez az ital bővelkedik C-vitaminban és rostokban, így támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét.
💚 Zöld turmix spenóttal és lenmaggal
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
