Bevezetés
A smoothie egy gyors, ízletes és hatékony módja annak, hogy vitaminokat, rostokat és energiát juttassunk a szervezetünkbe. Ez az 5 napos terv azoknak készült, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat, könnyedebbnek érezni magukat, és javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. Minden napi smoothie kiegyensúlyozott arányban tartalmaz fehérjét, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat, így akár főétkezést is helyettesíthet vele.
1. nap: Zöld Energiaindító
💚 Méregtelenítés + könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék friss spenót
- 1/2 kígyóuborka
- fél citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Turmixold simára az összes hozzávalót.
2. nap: Áfonyás Védelem
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
