A chiamagos víz nemcsak finom és frissítő, hanem az egyik legegyszerűbb és legértékesebb egészséges ital, amit otthon is könnyedén elkészíthetsz. Tápláló összetevőinek köszönhetően kiváló kiegészítője lehet a mindennapi étrendednek. Segíti az emésztést, támogatja a szív- és érrendszert, erősíti a csontokat és hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez. Ha természetes módon szeretnéd támogatni az egészségedet, a chiamagos víz remek választás lehet.
Miért érdemes chiamagos vizet inni?
1. Támogatja az emésztést
A chiamagok gazdag rostforrások, így segítik a bélrendszer működését. Vízbe áztatva zselés állagúvá válnak, ezzel elősegítik a víz felszívódását a szervezetben, és csökkenthetik a székrekedés kialakulását.
2. Tele van antioxidánsokkal
A chiamag rengeteg antioxidánst – például omega-3 és omega-6 zsírsavakat – tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a sejteknek az oxidatív stressz káros hatásaival szemben.
3. Jót tesz a szívnek
Az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterin szintjét, miközben növelik a „jó” HDL-koleszterint. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik révén hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
4. Erősíti a csontokat
A chiamagban található magnézium, foszfor és kalcium fontos szerepet játszanak a csontok egészségének megőrzésében. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető az oszteoporózis és más csontproblémák kockázata.
5. Segíthet a fogyásban
A chiamag víz hatására megduzzad, teltségérzetet kelt, így csökkentheti az étvágyat. Ha étkezés előtt fogyasztod, segíthet abban, hogy kevesebbet egyél és hosszabb ideig maradj jóllakott.
Chiamagos víz receptje
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
