Négy egyszerű és ízletes recept reggelire vagy edzés utánra
Dobd fel a reggeled vagy a testedzést követő regenerálódást ezekkel a frissítő, tápanyagokban gazdag zabkásaturmixokkal! Minden pohár természetes összetevőkkel készül: zabpehely rostforrásként, friss gyümölcsök és zöldségek vitaminokért, hozzáadott cukor nélkül.
💙 1. Áfonyás-banános zabturmix
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- 1 banán, szeletelve
- 1/2 csésze friss áfonya
- Opcionálisan: egy marék saláta vagy spenót
- 1/2 csésze natúr mandulatej (vagy bármilyen növényi tej)
Elkészítés:
- A zabpelyhet először turmixold le enyhén, hogy puhább legyen.
- Add hozzá a banánt, áfonyát, zöldeket (ha használsz), és a tejet.
- Turmixold krémesre.
- Azonnal fogyasztható, de akár hűtve is tárolható.
Előnyök: Magas antioxidánstartalom, támogatja az agyműködést és az emésztést.
🥑 2. Avokádós-szőlős zabturmix
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
