Egyszerű reggeli ital a jobb közérzetért: kurkuma és citrom ereje
Szeretnél természetes módon több energiával indítani a napot, javítani az emésztésedet és kíméletesen támogatni a szervezetedet? A kurkumából és citromból készült meleg ital lehet egy kiváló napi rutin része. Nem csodaszer, nem helyettesíti az egészséges étrendet vagy a mozgást, de rendszeres fogyasztása érezhető előnyökkel járhat.
Mikor és hogyan érdemes fogyasztani?
- Legideálisabb időpont: Reggel, éhgyomorra, közvetlenül ébredés után.
- Plusz adag: Este is iható, legalább egy órával a vacsora után – ez segíthet az emésztési folyamatokban.
- Ajánlott ciklus: 2 hét fogyasztás után érdemes néhány napos szünetet tartani, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon, és ne terheljük túl.
Hozzávalók egy adaghoz:
- 1 pohár meleg (de nem forró) víz
- Fél citrom leve
- 1/2 teáskanál őrölt kurkuma
- Egy csipet fekete bors (javítja a kurkumin felszívódását)
- Opcionálisan: 1/2 teáskanál méz az íz kedvéért
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
