Szeretnéd feldobni az étrendedet, és több színt vinni a tányérodra? Az Air Fryer segítségével pillanatok alatt készíthetsz ropogós, ízletes zöldségeket – minimális zsiradékkal, mégis maximális ízélménnyel. Íme 8 egyszerű és egészséges ötlet!
1. Ropogós zöldbab
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 200 g zöldbab
- ½ teáskanál fokhagymapor
- ½ teáskanál hagymapor
- só, bors ízlés szerint
- 1 evőkanál növényi olaj
Elkészítés:
A zöldbabot mosd meg, vágd le a végeit. Egy tálban keverd össze az olajjal és a fűszerekkel. Süsd Air Fryerben 180 °C-on 10–12 percig, a felénél rázd meg a kosarat.
2. Panírozott karfiol
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
