Az alkáli víz számos jótékony hatással bír a bőrre és a hajra, elkészítése pedig otthon egyszerű és költséghatékony. Egyre tudatosabban figyelünk egészségünkre nemcsak mozgás és táplálkozás által, hanem az elfogyasztott víz minőségére is. Bár sokan tudják, milyen fontos a megfelelő folyadékpótlás, az alkáli víz fogyasztása még viszonylag kevéssé ismert, pedig egyre népszerűbbé válik. Az alkáli víz magasabb pH-értékkel rendelkezik a sima csapvíznél, és sokan úgy vélik, hogy számos egészségügyi előnyt kínál, a jobb hidratálástól kezdve a bőr és haj egészségének javításáig.
Mi az alkáli víz?
Az alkáli víz olyan víz, amelynek pH-értéke magasabb a semleges, 7-es értéknél, általában 8-9 körül mozog. Ez azt jelenti, hogy lúgosabb, mint a hagyományos ivóvíz. Az alkáli víz pH-szintjét lúgos ásványok – például kalcium, magnézium és kálium – hozzáadásával növelik. A természetben egyes forrásokból vagy ásványkutakból származó víz is tartalmazhat ilyen ásványi anyagokat, így természetesen magasabb a pH-ja.
Hogyan készítsünk alkáli vizet otthon?
Az alkáli víz otthoni elkészítése egyszerű, nem igényel bonyolult eszközöket vagy drága alapanyagokat. Íme három könnyű módszer:
1. Alkáli víz citrommal és uborkával
Ez a frissítő ital könnyen elkészíthető és segít emelni a víz pH-ját, miközben hidratál és ásványi anyagokat is biztosít.
- Hozzávalók: 1 bio citrom, fél bio uborka, 1 liter szűrt víz, opcionálisan 1-2 evőkanál szódabikarbóna
- Elkészítés: A citromot és uborkát szeleteld fel, tedd egy üvegedénybe, öntsd rá a vizet, és hagyd 1-2 órát hűtőben ázni. Fogyaszd reggel, hogy frissítően indítsd a napot.
2. Alkáli víz citrommal és himalájai sóval
A citrom lúgosító hatása mellett a himalájai só ásványi anyagai segítik a szervezet pH-egyensúlyának fenntartását.
- Hozzávalók: 1 frissen facsart bio citrom leve, 1/8 teáskanál himalájai só, 1 liter szűrt víz
- Elkészítés: Keverd össze az összetevőket, hagyd állni 5-10 percig, majd fogyaszd naponta kétszer.
3. Alkáli víz pH-cseppekkel
Ha gyorsan szeretnéd növelni a víz pH-ját, használhatsz erre a célra készült pH-cseppeket, amelyek egészséges élelmiszerboltokban vagy online is beszerezhetők.
- Hozzávalók: ajánlott mennyiségű pH-csepp, 1 liter szűrt víz
- Elkészítés: Adj pár cseppet a vízhez, keverd el, és fogyaszd napi két pohárral.
Az alkáli víz jótékony hatásai a bőrre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
