Egy színes, tápláló reggeli képes megalapozni az egész napunkat. Ez az egyszerű, egyhetes reggeli terv zabpelyhet kombinál friss gyümölcsökkel, zöldekkel és magvakkal, hogy minden napot energiával telve indíthass. Az alábbiakban napi bontásban találod az ajánlott hozzávalókat és azok jótékony hatásait.
Hétfő
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze kockázott görögdinnye
- ½ csésze málna
Előnyök:
Ez a frissítő kombináció hidratálja a szervezetet, miközben erőteljes antioxidánsokat biztosít, amelyek támogatják a bőr egészségét és erősítik az immunrendszert.
Kedd
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze kockázott sárkánygyümölcs (pitahaya)
- Egy marék friss spenótlevél
Előnyök:
A spenót gazdag vasban és vitaminokban, míg a sárkánygyümölcs antioxidánsokat tartalmaz. A zabpehellyel együtt kiegyensúlyozott, energizáló reggelit alkotnak.
Szerda
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
