Frissítő és egészséges reggeli egy pohárban
A turmixok ideális választást jelentenek, ha egyszerre szeretnénk ízleteset fogyasztani és közben a szervezetünket is feltölteni értékes tápanyagokkal. Ez az epres, banános, zabos és spenótos ital tökéletes példa erre: nemcsak kellemesen gyümölcsös, hanem vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban is gazdag. Remek választás reggelire, edzés előtt vagy akár egy egészséges napközbeni frissítőként.
Hozzávalók:
- 1 csésze eper (friss vagy fagyasztott)
- 1 banán
- 1/2 csésze friss spenótlevél
- 3 evőkanál zabpehely
- 1 csésze tej (növényi vagy tehéntej is megfelel)
- 1 teáskanál méz vagy más természetes édesítő (opcionális)
- Jégkockák (ha hidegebben szeretnéd inni)
Elkészítés lépésről lépésre:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
