Egy evőkanál naponta a dúsabb, fényesebb hajért – természetes megoldás otthonról
Ha hajhullással, ritkuló hajjal vagy lassú növekedéssel küzdesz, a megoldás akár már a konyhádban is ott lehet. A biotin – más néven B7-vitamin – egy fontos tápanyag, amely támogatja a haj növekedését, erősíti a hajhagymákat és javítja a haj szerkezetét. Ahelyett, hogy bolti táplálékkiegészítőkhöz nyúlnál, készíthetsz egy teljesen természetes biotinport otthon, mindennapos alapanyagokból.
Már napi egy evőkanálnyi is segíthet belülről táplálni a hajadat, így idővel dúsabbá, fényesebbé és hosszabbá válhat. Ez a házi keverék biztonságos, olcsó és könnyen beilleszthető a reggeli rutinodba. Ráadásul teljesen növényi alapú, tartósítószermentes megoldás.
Hozzávalók
A természetes biotinpor elkészítéséhez az alábbi alapanyagokra lesz szükséged:
- Mandula (½ csésze) – Biotinban, E-vitaminban és egészséges zsírokban gazdag, amelyek táplálják a hajhagymákat és segítenek megelőzni a töredezést.
- Dió (½ csésze) – Omega-3 zsírsavakat és cinket tartalmaz, amelyek erősítik a hajat és támogatják a fejbőr egészségét.
- Zab (¼ csésze) – B-vitaminokat – köztük biotint – tartalmazó teljes kiőrlésű gabona, amely segíti a haj növekedési ciklusát.
- Lencsefélék (¼-¼ csésze mungóbab és csana bab) – Növényi fehérjében és folsavban gazdag, amelyek elengedhetetlenek az erős hajhoz.
- Lenmag (2 evőkanál) – Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hidratálják a fejbőrt és fényt adnak a hajnak.
- Chiamag (2 evőkanál) – Antioxidánsokat, kalciumot és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb és sűrűbb hajhoz.
- Napraforgómag (2 evőkanál) – E-vitaminban gazdag, javítja a fejbőr vérkeringését és csökkenti a haj elvékonyodását.
Elkészítés lépésről lépésre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
