Töltsd fel reggeli vagy edzés utáni italodat ezekkel az egészséges és tápláló zabpelyhes turmixokkal! Minden pohár zabpelyhet tartalmaz, ami gazdag rostokban, gyümölcsöket és zöldségeket a vitaminokért, valamint természetes édességet hozzáadott cukor nélkül.
1. Zabpelyhes turmix áfonyával és banánnal
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- 1 banán, felszeletelve
- 1/2 csésze friss áfonya
- Opcionális: egy marék saláta vagy spenót
- 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej vagy más növényi tej
Elkészítés:
- Tedd a zabpelyhet a turmixgépbe, és kissé őröld meg.
- Add hozzá a banánt, az áfonyát, a zöld leveleket (ha használod), és a mandulatejet.
- Turmixold simára és krémesre.
- Azonnal fogyasztható, vagy hűtsd le későbbi fogyasztásra.
Előnyök: Magas antioxidáns-tartalom, támogatja az agy egészségét és az emésztést.
2. Zabpelyhes turmix avokádóval és szőlővel
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- 1/2 avokádó
- 1/2 csésze zöld szőlő
- 1/2 csésze cukrozatlan zabtej vagy mandulatej
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
