A kollagén kulcsszerepet játszik a bőr rugalmasságának megőrzésében, a ráncok csökkentésében és az ízületek egészségének fenntartásában. Bár a szervezet természetes módon is termel kollagént, ez a folyamat az életkor előrehaladtával lassul. A megfelelő tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása viszont segíthet serkenteni a kollagéntermelést.
A cékla ebben különösen hatékony társ lehet: vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban bővelkedik, amelyek támogatják a bőr egészségét és a kollagén szintézisét. Az alábbi, egyszerűen elkészíthető esti smoothie rendszeres fogyasztása segíthet természetes módon támogatni a szervezet kollagéntermelését.
Céklás-piros gyümölcsös smoothie – Esti ital a szépségért
Hozzávalók:
- 1 közepes cékla, meghámozva és felkockázva
- ½ csésze vegyes bogyós gyümölcs (pl. áfonya, eper, málna)
- 1 kis banán
- ½ csésze kókuszvíz vagy mandulatej
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál méz vagy agavészirup (opcionális)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
