Miért érdemes rendszeresen szilvát fogyasztani? Íme a legfontosabb előnyei és felhasználási módjai
Tudtad, hogy az egyszerű szilva valójában rengeteg egészségügyi előnyt rejt magában? Ez a szerény gyümölcs nemcsak ízletes, de számos módon támogathatja a szervezet működését is. Az alábbiakban összegyűjtöttük a szilva legfontosabb tulajdonságait és felhasználási lehetőségeit.
A szilva jótékony hatásai
A szilvát régóta ismerik emésztést segítő tulajdonságairól. Magas rosttartalma révén enyhén hashajtó hatású, segíti a bélműködést és hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez – de ezzel még nincs vége!
- Elősegíti az emésztést – támogatja a bélmozgást, megelőzi a székrekedést.
- Segíti a testsúlykontrollt – alacsony kalóriatartalma ellenére hosszú ideig teltségérzetet ad.
- Erősíti az immunrendszert – vitamin- és antioxidánstartalma révén támogatja a szervezet védekezőképességét.
- Természetesen csökkenti a vérnyomást – kedvezően hat a szív- és érrendszer működésére.
- Támogatja a csontok egészségét – olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a bór és a kálium, melyek jótékony hatásúak a csontokra.
Ráadásul a szilvának lúgosító hatása is van, ami segít az egészséges pH-egyensúly fenntartásában – különösen hasznos lehet azok számára, akik sok húst és feldolgozott élelmiszert fogyasztanak.
Hogyan fogyaszthatjuk a szilvát?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
