Bevezetés
Minden reggel érdemes egy energikus és ízletes kezdést. Mi lehet jobb, mint egy egészséges reggeli torta, amely nemcsak finom, hanem tápanyagokban is gazdag? Ez a zabkásás torta ideális választás azoknak, akik szeretnék ötvözni az édesség élvezetét az egészséges táplálkozással. Lisztmentes, cukormentes, természetes összetevőkkel – tökéletes vegánoknak, kiegyensúlyozott étrendet követőknek, vagy egyszerűen mindenkinek, aki egészséges alternatívát keres a hagyományos édességek helyett.
Hozzávalók:
- 2 csésze zabpehely (lehetőleg teljes kiőrlésű)
- 1/2 csésze diófélék (mandula, dió vagy mogyoró)
- 1 érett banán (természetes édesítőként)
- 1/2 csésze növényi tej (mandula-, zab- vagy kókusztej)
- 1/4 csésze kókuszolaj vagy más egészséges zsír (pl. olívaolaj)
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál fahéj
- 1/4 teáskanál só
- 1/2 csésze erdei gyümölcs (áfonya, málna vagy szeder)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
