A színes, tápláló reggeli felderítheti az egész napot. Íme egy egyszerű heti terv, amely a zabot friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és magvakkal kombinálja, hogy tökéletes kezdetet biztosítson minden reggel. Az alábbiakban pontosan megtalálod a hozzávalókat minden napra:
Hétfő
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze kockára vágott dinnye
- ½ csésze málna
Előnyök:
Ez az üdítő kombináció hidratálja a testet, és erős antioxidánsokat biztosít, amelyek támogatják a bőr egészségét és erősítik az immunrendszert.
Kedd
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze kockára vágott pitahaya
- Egy marék friss spenótlap
Előnyök:
A spenót vasban és vitaminokban gazdag, míg a sárkánygyümölcs antioxidánsokat tartalmaz. A zabbal kombinálva egy kiegyensúlyozott, energizáló reggelit alkot.
Szerda
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
