Egyszerű, színes reggelik minden napra, amelyek energiával töltenek fel
Színes és tápláló reggeli már az első órákban fel tudja dobni a napodat. Ez a könnyen követhető heti étkezési terv a zabot friss gyümölcsökkel, zöld levelekkel és magvakkal ötvözi, hogy minden reggel a lehető legjobb kezdést biztosítsa. Az alábbiakban részletesen megtalálod, hogy mely összetevőket érdemes fogyasztani naponta:
Hétfő
Hozzávalók:
- ½ bögre zab
- ½ bögre kockára vágott görögdinnye
- ½ bögre málna
Előnyök:
Ez a frissítő kombináció hidratálja a szervezetet, erős antioxidánsokat biztosít, amelyek támogatják a bőr egészségét és erősítik az immunrendszert.
Kedd
Hozzávalók:
- ½ bögre zab
- ½ bögre kockára vágott pitahaya (sárkánygyümölcs)
- Egy marék friss spenótlevél
Előnyök:
A spenót gazdag vasban és vitaminokban, a sárkánygyümölcs pedig erős antioxidánsokat tartalmaz. Együtt kiegyensúlyozott és energizáló reggelit alkotnak.
Szerda
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
