Energiát adnak, támogatják a fogyást és táplálják a tested
Ezek a mutatós smoothie-k nemcsak finomak, hanem tele vannak rosttal, antioxidánsokkal és lassan felszívódó szénhidrátokkal. Kiváló választások gyors reggelihez vagy napindító italnak, és akár előre is elkészíthetők, hogy mindig kéznél legyen egy egészséges opció.
🍎 1. Almás-papajás zabos smoothie
Hozzávalók:
- ½ csésze felkockázott alma
- ½ csésze érett papaja (kockákra vágva)
- ⅓ csésze zabpehely
- ½–¾ csésze mandulatej vagy víz
- Opcionálisan: egy csipet fahéj vagy gyömbér
Elkészítés:
Minden hozzávalót tegyél turmixgépbe, és turmixold simára. Ha szükséges, adj hozzá több folyadékot a kívánt állag eléréséhez.
Tipp: Hidegen tálalva a legfinomabb, de hűtőben 24 óráig eláll.
Előnyök: Magas A-vitamin- és rosttartalommal támogatja az emésztést és a bőrt.
🍌 2. Banános-céklás zabos smoothie
Hozzávalók:
- ½ csésze banánkarika
- ½ csésze főtt vagy nyers cékla (kockákra vágva)
- ⅓ csésze zab
- ¾ csésze növényi tej vagy víz
- Opcionálisan: méz vagy datolya az édesítéshez
Elkészítés:
Turmixold simára, ha szükséges, szűrd le az extra krémességért. Hidegen vagy jéggel tálalva különösen frissítő.
Előnyök: Energiát ad és serkenti a vérkeringést, természetes méregtelenítő hatású.
🥑 3. Avokádós-szőlős zabos smoothie
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
