Egy élénk, tápanyagokban gazdag reggeli megalapozhatja az egész napodat. Az alábbi egyszerű heti terv friss gyümölcsöket, zöld leveleket és magvakat ötvöz a zabpehellyel, hogy minden reggel egészségesen és ízletesen induljon. Íme a részletes hozzávalók minden egyes napra:
Hétfő
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze felkockázott görögdinnye
- ½ csésze málna
Előnyei:
Ez a frissítő kombináció hidratálja a szervezetet, és erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogatják a bőr egészségét és erősítik az immunrendszert.
Kedd
Hozzávalók:
- ½ csésze zabpehely
- ½ csésze felkockázott pitahaya (sárkánygyümölcs)
- Egy marék friss spenótlevél
Előnyei:
A spenót gazdag vasban és vitaminokban, míg a pitahaya antioxidánsokat biztosít. A zabpehellyel együtt egyensúlyban tartja az energiaszintedet és lendületet ad a nap kezdetéhez.
Szerda
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
