Gyors energiára van szükséged, szeretnél több tápanyagot bevinni, vagy csak felfrissülnél egy könnyű itallal? Ezek a 4 hozzávalóból álló smoothie receptek tökéletesek rohanós reggeleken vagy frissítő délutáni nassolásként is!
💙 Áfonyás-banános chia turmix
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze áfonya
- 1 evőkanál chia mag
- ½ csésze víz vagy tej (növényi tej is lehet)
Elkészítés:
Turmixold simára az összes hozzávalót. Ez az antioxidánsban gazdag ital támogatja az agyműködést és az emésztést is.
❤️ Eper-málna energiabomba
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 csésze eper
- 1 csésze málna
- ½ csésze víz vagy kókuszvíz
Elkészítés:
Turmixold krémesre az összetevőket. A smoothie magas C-vitamin- és rosttartalmával erősíti az immunrendszert és segíti a bőr egészségét.
💚 Zöld turmix spenóttal és lenmaggal
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
