Miért olyan fontos a B12-vitamin, és kiknek kell különösen odafigyelniük?
A B12-vitamin, más néven kobalamin, szervezetünk egyik nélkülözhetetlen eleme. Részt vesz a vörösvértestek képzésében, támogatja az idegrendszer megfelelő működését, valamint hozzájárul a szervezet energiaellátásához. Egyszerűen fogalmazva: nélkülözhetetlen ahhoz, hogy testünk hatékonyan működjön.
Azonban probléma, hogy a szervezet nem képes saját maga előállítani ezt a vitamint, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. Egyeseknél különösen nagy a hiány kialakulásának kockázata, gyakran anélkül, hogy tudnának róla.
Kiknek érdemes különösen odafigyelniük a B12-vitamin szintjére?
- 50 év feletti személyek, akiknél az emésztés és felszívódás lelassulhat.
- Vegetáriánusok és vegánok, mivel a B12-vitamin főként állati eredetű ételekben található meg.
- Emésztőrendszeri betegségekben szenvedők, például Crohn-betegség vagy cöliákia esetén.
- Bizonyos gyógyszereket szedők, például metformint vagy protonpumpa-gátlókat (gyomorégés ellen).
- Gyomor- vagy bélműtéten átesett betegek.
Figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
