Bevezetés
A smoothie-k gyors, ízletes és hatékony módjai annak, hogy feltöltsük szervezetünket vitaminokkal, rostokkal és energiával. Ez az 5 napos program azok számára készült, akik szeretnének megszabadulni néhány fölösleges kilótól, könnyedebbnek érezni magukat és javítani a koncentrációjukon – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. Minden smoothie kiegyensúlyozott arányban tartalmaz fehérjét, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat, így akár egy főétkezést is kiválthat vele.
1. nap: Zöld Indító Erő
💚 Méregtelenítés + könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék friss spenót
- 1/2 uborka
- Fél citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Turmixold simára az összes hozzávalót.
2. nap: Áfonyás Pajzs
🫐 Antioxidánsok + telítettség
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
