Bevezetés
A smoothie gyors, finom és hatékony módja annak, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és energiát. Ez az 5 napos program azoknak szól, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat, frissebben, koncentráltabban érezni magukat – mindezt szigorú diéta és éhezés nélkül.
Minden napi smoothie kiegyensúlyozott kombinációja a fehérjéknek, egészséges zsíroknak és összetett szénhidrátoknak, így könnyedén kiválthat egy főétkezést.
1. nap: Zöld energiabomba
💚 Méregtelenítés + könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék friss spenót
- 1/2 kígyóuborka
- 1/2 citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Turmixold simára az összes hozzávalót.
2. nap: Bogyós védelem
🫐 Antioxidánsok + jóllakottság
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
