Bevezetés
A smoothie egyszerű, finom és hatékony módja annak, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és energiát. Ez az 5 napos program azoknak készült, akik szeretnének pár felesleges kilótól megszabadulni, könnyedebben érezni magukat és javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. Minden smoothie kiegyensúlyozottan tartalmaz fehérjét, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat, így akár egy főétkezést is helyettesíthet.
🗓️ Az 5 napos smoothie terv – 5 cél:
1. nap: Zöld indulás – Detox és könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék spenót
- 1/2 kígyóuborka
- 1/2 citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Az összetevőket turmixold simára.
2. nap: Áfonyás védelem – Antioxidánsok és teltségérzet
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
