Bevezetés
A smoothie gyors, ízletes és hatékony módja annak, hogy szervezetedhez eljuttasd a szükséges vitaminokat, rostokat és energiát. Ez az 5 napos terv azoknak szól, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat, könnyebbnek érezni magukat és javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéták és éhezés nélkül. Minden smoothie kiegyensúlyozottan tartalmaz fehérjét, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat, így bátran helyettesítheti a nap egyik főétkezését.
1. nap: Zöld indítóerő
💚 Méregtelenítés + könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék spenót
- 1/2 kígyóuborka
- Fél citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chiamag
Elkészítés:
Turmixold simára az összes hozzávalót.
2. nap: Bogyós védelem
🫐 Antioxidánsok + teltségérzet
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
