Bevezetés
A smoothie gyors, finom és hatékony módja annak, hogy a szervezetünk vitamint, rostot és természetes energiát kapjon. Ez az 5 napos program azoknak készült, akik szeretnének pár plusz kilótól megszabadulni, könnyebben és frissebben érezni magukat, valamint javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéta és éhségérzet nélkül. Minden smoothie kiegyensúlyozott fehérje-, egészséges zsír- és összetett szénhidrátforrás, amely akár egy főétkezést is helyettesíthet.
Az 5 napos smoothie terv – minden nap egy új cél
1. nap: Zöld indulás – Detox és könnyedség
Hozzávalók:
-
1 banán
-
Egy marék friss spenót
-
Fél kígyóuborka
-
Fél citrom leve
-
Fél avokádó
-
200 ml víz vagy kókuszvíz
-
1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Az összes hozzávalót turmixold simára.
2. nap: Bogyós védelem – antioxidánsok és jóllakottság
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
