Bevezető
A smoothie gyors, ízletes és hatékony módja annak, hogy szervezetünk vitaminokkal, rostokkal és energiával töltődjön fel. Ez az 5 napos program azoknak szól, akik szeretnének pár felesleges kilótól megszabadulni, könnyedebben érezni magukat, és javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. Minden smoothie a programban kiegyensúlyozott fehérje-, egészséges zsírok- és komplex szénhidrátforrás, amely akár egy főétkezést is helyettesíthet.
1. nap: Zöld Indítás
Cél: Méregtelenítés és könnyedség
Hozzávalók:
-
1 banán
-
1 marék spenót
-
Fél kígyóuborka
-
Fél citrom leve
-
Fél avokádó
-
200 ml víz vagy kókuszvíz
-
1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Az összetevőket turmixgépbe tesszük, és simára mixeljük.
2. nap: Áfonyás Védelem
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
