Bevezetés
A smoothie gyors, finom és hatékony módja annak, hogy a szervezetünk megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és energiát. Ez az 5 napos terv azoknak készült, akik szeretnének pár felesleges kilót leadni, könnyedebben érezni magukat és javítani a koncentrációjukat – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. Minden smoothie a tervben kiegyensúlyozott fehérje-, egészséges zsír- és összetett szénhidrátforrás, amely nyugodtan helyettesíthet egy főétkezést.
1. nap: Zöld kezdő lendület
💚 Méregtelenítés és könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék spenót
- Fél kígyóuborka
- Fél citrom leve
- Fél avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszvíz
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Az összetevőket turmixold simára.
2. nap: Áfonyás védelem
🫐 Antioxidánsok és jóllakottság
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
