🧘♀️ Bevezetés
A smoothie egy gyors, ízletes és hatékony módja annak, hogy szervezetünket feltöltsük vitaminokkal, rostokkal és energiával. Ez az 5 napos program azoknak készült, akik szeretnének leadni néhány felesleges kilót, könnyedebbnek érezni magukat, és javítani a koncentrációjukon – mindezt szigorú diéták és éhségérzet nélkül. A napi smoothie egyensúlyban tartja a fehérjét, az egészséges zsírokat és az összetett szénhidrátokat, így bátran helyettesítheti az egyik főétkezést.
1. nap: Zöld Energiabomba
💚 Méregtelenítés + könnyedség
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék friss spenót
- 1/2 uborka
- 1/2 citrom leve
- 1/2 avokádó
- 200 ml víz vagy kókuszital
- 1 teáskanál chia mag
Elkészítés:
Turmixold össze az összes hozzávalót, amíg sima állagot nem kapsz.
2. nap: Bogyós Védelem
🫐 Antioxidánsok + teltségérzet
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
