Bevezető:
Turbózd fel a reggeled vagy az edzés utáni perceidet ezekkel az élettel teli, tápláló zabos turmixokkal! Minden pohár tele van rostban gazdag zabbal, vitaminokban bővelkedő gyümölcsökkel és zöldségekkel – mindezt hozzáadott cukor nélkül, természetes édességgel.
💙 1. Zabos turmix áfonyával és banánnal
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- 1 banán (karikázva)
- 1/2 csésze friss áfonya
- Opcionálisan: egy marék saláta vagy spenót
- 1/2 csésze natúr mandulatej (vagy más növényi tej)
Elkészítés:
- A zabpelyhet tedd a turmixgépbe, és kissé daráld meg.
- Add hozzá a banánt, áfonyát, zöldeket (ha használsz), és a mandulatejet.
- Turmixold simára és krémesre.
- Azonnal fogyasztható, de hűtve is finom.
Előnyök: Magas antioxidáns-tartalom, támogatja az agyműködést és az emésztést.
🥑 2. Avokádós, szőlős zabturmix
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
