Gyors és tápláló italok minden napra – reggelire, edzés után vagy egészséges nassoláshoz
A smoothie az egyik legjobb választás, ha gyors, tápláló és ízletes finomságra vágysz – akár reggelire, akár napközbeni energiabombaként. Összegyűjtöttünk neked 6 ízletes és egyszerű banános smoothie receptet, amelyek tele vannak vitaminokkal, és pár perc alatt elkészíthetők. Próbáld ki őket, és találd meg a kedvenced!
🥭 1. Mangós-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 csésze mangókocka (friss vagy fagyasztott)
- 1 banán
- 1/2 csésze tej vagy narancslé
- Opcionálisan: pár jégkocka vagy egy kevés joghurt a krémes állagért
Elkészítés:
Turmixold össze az összetevőket, amíg sima állagot nem kapsz. Frissítő és egzotikus ízélmény!
🍓 2. Epres-banános smoothie zabpehellyel
Hozzávalók:
- 1 csésze eper
- 1 banán
- 2 evőkanál zabpehely
- 1/2 csésze tej vagy mandulatej
- Opcionálisan: méz vagy juharszirup az édesítéshez
Elkészítés:
Egy igazi energiabomba reggelire vagy tízóraira, ami hosszan eltelít.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
