Egyszerű és finom módon is pótolhatod a magnéziumot a mindennapi étrendedben
A magnézium létfontosságú ásványi anyag, amely segíti az idegrendszer, az izmok és a szív megfelelő működését. Támogatja a stresszkezelést, csökkenti a fáradtságot és az izomgörcsöket, emellett hozzájárul a nyugodt alváshoz és a jobb koncentrációhoz. A jó hír az, hogy nap mint nap beviheted a szervezetedbe – ráadásul ízletes, természetes módon!
Íme néhány kiváló magnéziumforrás, amit érdemes beépíteni az étrendedbe:
🥜 Tökmag – Az egyik legjobb növényi eredetű magnéziumbomba! Szórd salátára, smoothie bowl-ra, vagy rágcsáld magában, egészséges nassolnivalóként.
🌱 Edamame – Azaz fiatal szójabab, amely remek fehérje- és magnéziumforrás. Kiváló ázsiai ételekhez vagy önálló rágcsálnivalónak.
🍃 Spenót – Nyersen salátákban vagy párolva is értékes ásványi anyagokat biztosít. Bármilyen formában egészséges választás.
🌰 Mandula – Ropogós, tápláló és laktató. Kiváló snack vagy tökéletes kiegészítő zabkásákhoz.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
