🌾 3. Zabkása
✅ Ideális időpont: Reggel — Az összetett szénhidrátok hosszú távú energiát adnak, a rost pedig segíti a vércukorszint szabályozását.
❌ Kerüld: Este — Nehéz érzést okozhat a gyomorban és megzavarhatja az elalvást.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
