Sokan közülünk rohanással kezdik a napot, és ilyenkor gyakran kimarad a tápláló, finom és laktató reggeli – pedig ez a nap legfontosabb étkezése! Ha egy gyors, egyszerű és ízletes receptet keresel, amit akár minden nap elkészíthetsz, akkor jó helyen jársz. Most egy olyan reggelit mutatunk, amely ízvilágával, könnyű elkészítésével és tápértékével is meggyőz – ideális választás azoknak, akik finomat szeretnének enni anélkül, hogy hosszasan főzőcskéznének.
Hozzávalók:
-
2 tojás
-
1/2 csésze zabpehely (legjobb az azonnal elkészíthető változat)
-
1/4 csésze tej (lehet növényi is: mandula-, zabtej stb.)
-
1 teáskanál méz (opcionális, ha édesebben szereted)
-
1/4 banán, felszeletelve
-
Egy marék dióféle (pl. mandula, dió, kesudió) – szintén opcionális
-
Csipetnyi fahéj vagy vanília (ízlés szerint)
-
1 teáskanál vaj (opcionális, a sütéshez)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
