Egy tápláló zabkása receptje, ami energiával indítja a napodat
Bevezető
A hétfők gyakran nehezek – a hétvége után visszatérni a teendőkhöz nem mindig egyszerű. Éppen ezért érdemes a napot egy kellemes és tápláló reggelivel kezdeni. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen energiát ad a következő órákhoz. Az alábbi recept egy egészséges, finom és laktató zabkását mutat be, amely segít jó hangulatban indítani a hetet.
Hozzávalók
- 1 csésze zabpehely
- 1 csésze növényi tej (pl. mandula- vagy szójatej)
- 1 banán
- 1 teáskanál méz (elhagyható)
- 1/2 teáskanál fahéj
- Egy marék áfonya (friss vagy fagyasztott)
- 1 evőkanál mogyoró- vagy mandulavaj
Elkészítés
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
