Figyelj a tested jelzéseire – a vitaminhiány nem játék
A vitaminhiány hosszú távon komoly egészségügyi következményekkel járhat. Sokszor a szervezet már korán jelez, csak észre kell vennünk a jeleket. Íme néhány tipikus tünet, amely arra utalhat, hogy ideje odafigyelned az étrendedre vagy orvoshoz fordulnod.
1. B12-vitamin hiánya
Tünetek:
- bizsergés vagy zsibbadás a kezekben, lábakban, különösen az ujjaknál
- izomgyengeség
- állandó fáradtság, kimerültség
- memóriazavarok, koncentrációs nehézségek
- sápadt vagy enyhén sárgás bőrszín
2. D-vitamin hiánya
Tünetek:
- csont- és hátfájdalmak
- legyengült immunrendszer
- gyakori fertőzések
- fáradtság, lehangoltság, kedélyzavar
3. C-vitamin hiánya
Tünetek:
- vérző, gyulladt íny
- lassabban gyógyuló sebek
- általános gyengeség, levertség
- száraz, durva tapintású bőr
4. A-vitamin hiánya
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
