Több mint egy recept: tanuld meg, mikor a legjobb idő enni, hogy tested a legtöbbet hozza ki belőle
Bevezetés
Hallottad már, hogy nem csak az számít, mit eszel, hanem mikor is? Sokan fókuszálnak a kalóriákra, fehérjére vagy szénhidrátra, de a megfelelő időpont legalább ilyen fontos lehet. Ez a recept nemcsak egy tápláló és finom étel ötlete – hanem egy szemléletváltás is. Megmutatjuk, miért lehet teljesen ésszerű időnként „mindent megenni” – a megfelelő pillanatban.
Hozzávalók:
(Egy kiadós, tápláló ebédhez vagy edzés utáni fogáshoz)
- 1 csésze főtt köles vagy quinoa
- 1 adag csirkemell (vagy tofu a vegetáriánus változathoz)
- 1/2 piros kaliforniai paprika, csíkokra vágva
- 1/2 cukkini, félkarikára vágva
- 1 marék friss spenótlevél
- 1/4 avokádó, kockákra vágva
- 1 evőkanál olívaolaj
- Fűszerek: só, bors, füstölt paprika, provance-i fűszerkeverék
- 1/4 citrom leve
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
