A sült zabpehely dióval, magvakkal és friss gyümölcsökkel tökéletes választás lehet egy tápláló reggelihez vagy egy energiadús uzsonnához. Ez az egyszerűen elkészíthető étel nemcsak finom, hanem tele van rostokkal, egészséges zsírokkal és természetes édes ízekkel is. Ropogós diófélékkel, laktató magvakkal és gyümölcsös frissességgel kombinálva nemcsak tápláló, hanem igazán ízletes élményt nyújt. Különösen jól jön rohanós reggeleken, vagy ha szeretnél valami egészségeset magaddal vinni.
Hozzávalók:
- 1 bögre zabpehely
- 1/2 bögre aprított dió (helyettesíthető mandulával, pekándióval stb.)
- 1 evőkanál természetes édesítő (pl. méz, juharszirup vagy stevia)
- 1 evőkanál szezámmag
- 1 evőkanál napraforgómag
- 1/4 teáskanál fahéj
- 1 alma, meghámozva, felkockázva
- 1 érett banán, pépesítve
- +1/2 bögre zabpehely (később a keverék sűrítéséhez)
Elkészítés lépésről lépésre:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
